Tin tức & Bài báo

Ung thư có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sự gần gũi thể xác, tuy nhiên những vấn đề này thường ít được chia sẻ. Dưới đây là 8 cách giúp bạn kết nối lại với bạn đời.

“Tình dục” và “sự thân mật” là gì?

Tình dục liên quan đến hoạt động tình dục và sự gần gũi thể xác, bao gồm thái độ, suy nghĩ, ham muốn và hành vi. Sự thân mật là cảm giác gần gũi và kết nối về mặt cảm xúc với người khác.

UNG THƯ ẢNH HƯỞNG ĐẾN ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC VÀ SỰ THÂN MẬT NHƯ THẾ NÀO?

• Giảm ham muốn tình dục do tác dụng phụ của điều trị như mệt mỏi, đau, rụng tóc và buồn nôn
• Thay đổi vai trò từ người yêu thương thành người chăm sóc, khiến việc duy trì quan hệ tình dục trở nên khó khăn
• Quan niệm rằng hoạt động tình dục là không phù hợp hoặc khó khăn trong quá trình điều trị

CÁCH KẾT NỐI LẠI VỚI BẠN ĐỜI

1. Bình thường hóa những khó khăn

Việc chấp nhận rằng những khó khăn về tình dục có thể là một phần của hành trình điều trị ung thư sẽ giúp giảm cảm giác cô lập và khuyến khích các cặp đôi tìm kiếm sự hỗ trợ.

2. Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực

Việc công nhận các cảm xúc tiêu cực là hợp lý sẽ tạo không gian để đối diện với những mất mát do ung thư gây ra, đồng thời giúp bạn tìm cách thích nghi với thực tại mới.

3. Kiểm soát những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực

Hãy thử viết nhật ký, tư vấn tâm lý, hoặc tham gia các hoạt động giúp phục hồi như yoga để hỗ trợ kiểm soát những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

4. Giữ tư duy linh hoạt

Sự gần gũi không chỉ giới hạn ở quan hệ tình dục. Hãy cùng nhau khám phá các hình thức thân mật khác như âu yếm.

5. Xây dựng hình ảnh cơ thể

Cải thiện sự tự tin và sức khỏe tổng thể bằng cách chủ động chăm sóc bản thân và tìm cách để có diện mạo và tinh thần tốt hơn.

6. Giao tiếp cởi mở

Giao tiếp thẳng thắn là yếu tố then chốt để vượt qua những lo lắng về tình dục và tìm ra những cách mới để kết nối thân mật.

7. Nói chuyện với các chuyên gia y tế

Hãy trao đổi các vấn đề về tình dục với đội ngũ chăm sóc y tế để tìm ra các chiến lược đối phó.

8. Duy trì thái độ tích cực về tình dục

Công nhận rằng tình dục là một phần tự nhiên và lành mạnh của cuộc sống. Tư duy tích cực về tình dục và sự thân mật có thể giúp các cặp đôi tận hưởng lợi ích của sự gần gũi.