Tin tức & Bài báo

Bằng nghị lực, sự duyên dáng và một chút hài hước, Brigid Pang, người sống sót sau ung thư tuyến tụy, đã chia sẻ cách cô chiến đấu và đón nhận cuộc sống sau điều trị.

Khi Brigid Pang lần đầu cảm thấy đau âm ỉ ở lưng dưới và bụng vào năm 2022, cô đã bỏ qua giống như chứng khó tiêu hoặc gánh nặng của tuổi tác. “Mọi người xung quanh tôi cũng bị đau lưng,” cô nhớ lại. “Vì vậy, tôi không nghĩ có điều gì đặc biệt.” Nhưng khi cơn đau không hết, và một lời nhắc nhở từ mục sư, cuối cùng đã thúc đẩy cô đi khám, chẩn đoán đã làm thay đổi cuộc đời cô: ung thư tuyến tụy, giai đoạn 2B.

“Khoảnh khắc tôi nghe thấy những lời đó, thời gian như chậm lại. Tôi cảm thấy như mình bị kéo vào một thế giới khác, tách biệt với những người xung quanh. Tôi đã nghĩ, ‘Đây có phải là kết thúc không?’”

May mắn thay, điều đó đã không xảy ra. Sau chín tháng điều trị bao gồm hóa trị, phẫu thuật và xạ trị, Brigid đã vượt qua, nhờ sự hỗ trợ vững vàng của chồng, gia đình và bạn bè, niềm tin sâu sắc và ý chí sống mãnh liệt. Trong suốt hành trình, Brigid, người nổi tiếng với cửa hàng chuyên bán các trang phục truyền thống của Trung Quốc, đã phải đóng cửa cửa hàng chính của mình tại Centrepoint và tin tưởng giao phó cho nhân viên lâu năm điều hành cửa hàng tại một trung tâm thương mại khác. Và khi xây dựng lại cuộc sống sau ung thư, cô đã học được những bài học quý giá. Hiện đang trong quá trình hồi phục, Brigid chia sẻ bảy lời khuyên sâu sắc, không chỉ để vượt qua ung thư mà còn để sống tốt sau điều trị.

#1 Đừng tra Google

“Những thống kê về khả năng sống sót trên mạng thật đáng sợ,” cô ấy nói. “Những người bạn tra Google về chẩn đoán của tôi đều rất suy sụp. Chị gái tôi nói với tôi, ‘Đừng tra Google nữa. Hãy tập trung vào việc điều trị.’”

Brigid chọn cách tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, thay vào đó, cô ấy tập trung năng lượng vào việc chữa lành. “Đừng lãng phí năng lượng vào việc tưởng tượng những tình huống xấu nhất. Hãy dồn năng lượng đó vào việc hồi phục.”

#2 “Hãy chăm sóc cái dạ dày!”

Khi hóa trị, vị giác bị thay đổi, và chán ăn là điều thường gặp. Nhưng duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều quan trọng để có kết quả điều trị tốt.

“Vì vậy, tôi tự nhủ, dạ dày của mình là một chú gà nhỏ và tôi phải nuôi dưỡng nó,” Brigid nói. “Tôi đã tìm thấy những mẹo để ăn uống bớt khó khăn hơn. Tôi xếp chồng thức ăn lên nhau sao cho các phần ăn trông dễ kiểm soát hơn. Sau đó, tôi uống một cốc nước ấm với một ít chanh để giúp nuốt trôi. Tôi coi việc ăn uống như một nhiệm vụ và cố gắng vượt qua ngay cả khi cảm thấy muốn nôn.”

Cô ấy cười và chia sẻ: "Bản tính tôi là tamjiak (tiếng Phúc Kiến: tham lam)! Nên tôi đã tận dụng điều đó!"

#3 Lên kế hoạch cho chất béo lành mạnh

Chiến đấu để không bị sụt cân là một thách thức đối với mọi bệnh nhân ung thư. Vì vậy, Brigid luôn chú trọng bổ sung chất béo và protein lành mạnh vào mỗi bữa ăn. "Tôi ăn cá mỗi ngày, xay sinh tố bơ với đá. Mỗi tối trước khi ngủ, tôi thường dùng một hoặc hai thìa dầu ô liu", Brigid khuyên. "Mỗi bữa ăn bao gồm ít nhất một phần protein bằng lòng bàn tay, và có thể thay đổi để đa dạng hơn. Bạn phải có chiến lược về nhu cầu của cơ thể."

#4 Tạo thói quen và tuân thủ nó

Mắc ung thư có thể là một cuộc hành trình đầy cảm xúc. "Tạo ra thói quen giúp tôi rất nhiều trong việc sắp xếp một ngày", Brigid nói. Cô xây dựng một ngày dựa trên giờ ăn: bữa sáng lúc 9 giờ, bữa trưa lúc 12 giờ, trà chiều lúc 16 giờ, bữa tối lúc 19 giờ, và uống dầu ô liu hàng đêm. "Không chỉ là về thức ăn mà còn là về việc kết nối bản thân với một điều gì đó có thể dự đoán được và có mục đích rõ ràng."

#5 Lặng lẽ đưa bài tập vào thói quen hàng ngày

“Tôi không thích tập thể dục. Tôi không thể ép mình tham gia các lớp tập hay đến phòng tập thể hình!” Brigid thú nhận. Nhưng theo lời khuyên của bác sĩ, tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú và ung thư đại tràng, và có thể cũng giúp cô.

Thay vì tập, cô đã biến vận động thành một lối sống. Cô đi bộ làm các việc vặt, đi bộ nhiều hơn khi đi làm và đảm bảo dành từ 30 phút đến một giờ mỗi ngày. “Đừng nghĩ quá nhiều về việc tập thể dục. Hãy đưa nó vào thói quen hàng ngày.”

#6 Chuẩn bị rau củ

Vượt qua quá trình điều trị ung thư chỉ là bước khởi đầu. Chặng đường dài hơn là xây dựng lại thói quen hàng ngày, đặc biệt là những thực phẩm và cách ăn. Đối với những người sống sót sau ung thư tuyến tụy, kiểm soát lượng đường trong máu rất quan trọng vì họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Vì vậy, có chế độ ăn nhiều chất xơ để giảm lượng carbohydrate nạp vào là điều không thể thương lượng đối với Brigid.

“Ăn ngoài khó kiếm chất xơ QUÁ! Vậy nên giờ tôi chuẩn bị sẵn rau củ hấp và salad: khoai lang nướng, ớt chuông, rau xanh nhiều màu sắc và trái cây! Đi đâu tôi cũng mang theo một hộp salad,” cô ấy nói đùa. Khi đi du lịch, cô ấy thường ghé siêu thị mua rau và tự làm salad. “Thật buồn cười, một khi cơ thể đã quen với việc này, bạn sẽ chẳng còn thèm đồ ăn không lành mạnh nữa!”

#7 Tìm kiếm sự hỗ trợ, ngay cả khi cuộc chiến đã kết thúc

“Hồi phục không chỉ là về mặt thể chất,” Brigid chia sẻ. “Một ngày nọ, tôi nhìn lại một bức ảnh cũ của mình và bật khóc.” Chồng cô tỏ ra bối rối, nhưng Brigid nhận ra cô đang đau buồn về phiên bản cũ của chính mình. “Tôi đã nói lời tạm biệt với ‘cô ấy’. Ung thư đã thay đổi tôi. Tôi vẫn vui vẻ, nhưng không còn tràn đầy năng lượng như trước. Tôi đã phải vật lộn rất nhiều về mặt cảm xúc.”

Tình cờ gặp được một nhóm hỗ trợ ung thư đã giúp ích cho tôi. “Nói chuyện với những người thực sự thấu hiểu. Điều đó đã tạo ra sự khác biệt rất lớn, đặc biệt là trong hai năm đầu.”

“Ung thư đã giải phóng tôi. Trước đây, tôi tập trung quá mức vào công việc kinh doanh và những nhu cầu hàng ngày. Tôi yêu công việc kinh doanh của mình nhưng nó cũng đi kèm với rất nhiều căng thẳng. Giờ đây, tôi quan tâm đến bản thân mình trước. Tôi đã học cách nói không, buông bỏ và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt, ngay cả mái tóc xoăn sau hóa trị. Cuộc sống giờ đây giống như một kỳ nghỉ vĩnh viễn.”
- Brigid Pang

Câu chuyện này kể lại một trải nghiệm cá nhân và không thay thế lời khuyên y tế. Hãy tư vấn với đội ngũ chăm sóc sức khỏe để tìm ra phương pháp phù hợp với giai đoạn chăm sóc hoặc hồi phục.