Berita & Artikel

Sebagai pelatih bersertifikat yang bekerja dengan para penyintas kanker, saya telah melihat bagaimana metode gerakan yang dipandu oleh nafas ini membantu meringankan rasa sakit, kelelahan, dan kecemasan - menawarkan jalan yang lebih menyeluruh menuju pemulihan.

MELALUI PENGAJARAN GYROKINESIS,saya telah melihat bagaimana metode gerakan yang dipimpin oleh napas ini membantu individu membangun kembali kekuatan, mendapatkan kembali mobilitas, dan terhubung kembali dengan tubuh mereka setelah perawatan kanker. Sebagai pelatih bersertifikat, saya bekerja dengan para penyintas yang menghadapi tantangan mulai dari kekakuan dan rasa sakit hingga kelelahan.

Latihan ini terbentang seperti tarian yang anggun, dengan gerakan spiral, lengkungan, ikal, dan gelombang yang mengalir secara berirama untuk menggerakkan tulang belakang. Tidak seperti program latihan konvensional yang berfokus pada pose statis atau latihan berulang, Gyrokinesis bergerak selaras dengan pernapasan yang dalam dan disengaja - membantu meningkatkan aliran oksigen, elemen penting dalam penyembuhan dan pemulihan.

Kombinasi napas dan gerakan ini juga menstimulasi sistem limfatik dan meningkatkan sirkulasi, membantu membuka jalur detoksifikasi, serta mendukung penyembuhan dan fungsi kekebalan tubuh. Pernapasan dalam mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang mendorong istirahat, pencernaan, dan pengaturan emosi. Dengan mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan mendorong relaksasi, latihan ini mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu pemulihan.

Banyak klien yang awalnya ragu-ragu untuk bergerak saat menjalani atau memulihkan diri dari pengobatan kanker. Namun, aktivitas fisik yang teratur - terutama latihan yang lembut dan dipimpin oleh napas seperti Gyrokinesis - memainkan peran penting dalam mendukung pemulihan. Penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan aktivitas fisik bahkan dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup hingga 50 hingga 60 persen, terutama untuk kanker payudara, breast, kolorektal, dan prostat..

Manfaat Fisik dan Emosional

Gyrokinesis dikembangkan oleh penari profesional Juliu Horvath sebagai metode untuk memulihkan diri dari cedera. Saya sering menjelaskan kepada klien baru bahwa Gyrokinesis berbeda dengan yoga atau pilates. Sementara yoga menekankan pada pose statis dan pilates menargetkan kekuatan inti melalui latihan linier, Gyrokinesis melibatkan fasia tubuh - jaringan ikat yang menopang otot, sendi, tulang, saraf, dan organ tubuh - melalui gerakan spiral dan napas.

Gerakan-gerakan yang terus menerus ini membantu menghidrasi dan memobilisasi fasia, meningkatkan elastisitas dan mengurangi kekakuan. Gerakan ini mengikuti rentang gerak alami tubuh, sehingga memungkinkan sendi dan ligamen bergerak bebas tanpa ketegangan.

Selain itu, sistem limfatik, yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan detoksifikasi, bergantung pada gerakan seperti gelombang untuk mengedarkan cairan getah bening ke seluruh tubuh. Gerakan berirama dan bergelombang yang menjadi ciri khas Gyrokinesis mencerminkan aliran alami ini, yang berpotensi meningkatkan sirkulasi limfatik dan mendukung proses detoksifikasi tubuh.

Karena fasia dan sistem limfatik saling berhubungan, memobilisasi fasia melalui Gyrokinesis lebih lanjut merangsang aliran limfatik, memperkuat fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan secara keseluruhan. Hal ini membuat Gyrokinesis tidak hanya bermanfaat untuk mobilitas fisik, tetapi juga merupakan praktik yang kuat untuk mendukung kesehatan dan pemulihan kekebalan tubuh - terutama penting dalam pemulihan kanker, di mana detoksifikasi dan ketahanan kekebalan tubuh sangat penting.

Dilakukan di atas matras atau kursi, gyrokinesis berdampak rendah dan sangat mudah beradaptasi. Gyrokinesis mendukung stabilitas sendi, meredakan ketidaknyamanan otot dan meningkatkan mobilitas, sekaligus berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Sebuah studi tahun 2025 yang diterbitkan dalam Journal of Exercise Rehabilitation menemukan bahwa Gyrokinesis secara signifikan mengurangi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur pada wanita dewasa yang tidak banyak bergerak.

Menurut pengalaman saya, banyak peserta yang merasa lebih tenang, lebih hadir dan tidak terlalu cemas setelah mengikuti beberapa sesi. Hal ini mencerminkan penelitian yang lebih luas: Sebuah meta-analisis tahun 2025 yang diterbitkan di JAMA Network Open menemukan bahwa latihan pikiran-tubuh yang menggabungkan napas, fokus, dan gerakan dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi secara lebih efektif daripada olahraga konvensional.

Peran yang Terus Berkembang dalam Rehabilitasi

Gyrokinesis semakin dikenal sebagai pendekatan terapi yang berharga dalam rehabilitasi kanker. Sejak Juni 2023, saya telah memimpin kelas melalui kolaborasi antara CanHOPE -CanHOPE - layanan konseling dan dukungan kanker nirlaba dari Parkway Cancer Centre - dan idō Studio SG.

Sesi diadakan di lingkungan yang ramah dan mudah diakses. Kami mulai dengan gerakan tulang belakang yang lembut dan latihan pernapasan untuk meredakan ketegangan dan mendorong sirkulasi, dengan semua gerakan yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Berkat formatnya yang mudah beradaptasi, Gyrokinesis melengkapi terapi rehabilitasi lainnya dan menawarkan jalan yang lebih holistik untuk pemulihan.

Pemulihan kanker tidak pernah satu ukuran untuk semua. Namun bagi banyak penyintas, Gyrokinesis menawarkan cara untuk bergerak tanpa rasa takut, mendukung pernapasan dalam dan membantu mereka terhubung kembali dengan tubuh mereka - satu putaran, satu gelombang pada satu waktu.

Ibu Edna Kong adalah pelatih Gyrotonic dan Gyrokinesis berlisensi dengan lebih dari 15 tahun pengalaman dalam latihan gerakan, dan yang pertama di Singapura yang memiliki sertifikasi dalam Aplikasi Gyrotonic untuk Kanker Payudara. Beliau memimpin kelas gerakan mingguan di idō Studio SG, menciptakan ruang yang aman dan suportif bagi individu yang sedang dalam masa pemulihan dan seterusnya untuk terhubung kembali dengan tubuh mereka, dan membangun kembali kekuatan dan kepercayaan diri mereka.

BAGAIMANA MEMULAI

Bagaimana cara memulainya: Carilah praktisi Gyrokinesis bersertifikat yang terlatih dalam rehabilitasi kanker. Pelajari lebih lanjut tentang program Gyrokinesis CanHOPE di www.canhope.org/support-programmes.