Berita & Artikel

Kanker dapat memengaruhi seksualitas dan keintiman, namun hal ini sering kali jarang dibicarakan. Berikut delapan cara untuk kembali membangun kedekatan dengan pasangan.

Apa yang dimaksud dengan “seksualitas” dan “keintiman”?

Seksualitas berkaitan dengan seks dan kedekatan fisik, termasuk sikap, pikiran, keinginan, dan perilaku. Sementara itu, keintiman adalah perasaan dekat secara emosional dan adanya keterhubungan dengan orang lain.

BAGAIMANA KANKER MEMENGARUHI SEKSUALITAS DAN KEINTIMAN?

• Menurunnya gairah seksual akibat efek samping pengobatan, seperti kelelahan, nyeri, rambut rontok, dan mual
• Perubahan peran dari pasangan menjadi pendamping pasien, sehingga hubungan seksual lebih sulit dipertahankan
• Anggapan bahwa aktivitas seksual tidak sesuai atau sulit dilakukan selama menjalani pengobatan

CARA UNTUK KEMBALI MEMBANGUN KEDEKATAN DENGAN PASANGAN

1. Menormalkan kesulitan yang terjadi

Menerima bahwa tantangan seksual dapat menjadi bagian dari perjalanan kanker dapat mengurangi rasa terasing dan mendorong pasangan untuk mencari dukungan.

2. Menerima emosi negatif

Mengakui bahwa perasaan negatif adalah hal yang wajar dapat memberi ruang bagi rasa kehilangan yang muncul akibat kanker, sekaligus membantu Anda melihat cara untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan baru.

3. Mengelola pikiran dan emosi yang sulit

Pertimbangkan untuk menulis jurnal, mengikuti konseling, atau melakukan aktivitas pemulihan seperti yoga untuk membantu mengelola pikiran dan emosi yang berat.

4. Menjaga pola pikir yang fleksibel

Keintiman tidak terbatas pada hubungan seksual penetratif. Jelajahi bersama bentuk keintiman lain, seperti berpelukan.

5. Mendukung citra tubuh Anda

Tingkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan secara menyeluruh dengan mengambil kendali serta mencari cara agar Anda tetap merasa nyaman dan baik dengan diri sendiri.

6. Berkomunikasi secara terbuka

Komunikasi terbuka adalah kunci untuk menghadapi kekhawatiran seputar seksualitas dan menemukan cara baru untuk tetap terhubung secara intim.

7. Bicarakan dengan tenaga kesehatan profesional

Diskusikan masalah seksual Anda dengan tim kesehatan untuk membantu menemukan strategi menghadapi kondisi tersebut.

8. Menerapkan sikap positif terhadap seks

Pahami bahwa seks adalah bagian alami dan sehat dari kehidupan. Pola pikir yang positif terhadap seks dan keintiman dapat membantu pasangan merasakan manfaat dari kedekatan tersebut.