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粪便的特征可显示您的消化系统内部的情况。肿瘤内科高级顾问徐英杰医生为您讲解有关粪便的五件事以及您可以通过粪便了解到的健康信息。

“正常”的粪便其实有很多种类。

了解粪便的颜色、稠度和便量的差异可以为您的整体健康提供有价值的线索。粪便和排便习惯的改变也能告诉您消化系统是否在正常地消化食物，或是否有其他潜在严重疾病，需要进一步的医疗护理。

下面列出了五项可能提示健康状况的粪便特征：

特殊形状的粪便可能是便秘的体征

便秘发生在排便不频繁或粪便变硬且难以排出的时候。如果您注意到排出的粪便很硬，形状类似于微小的石头或卵石时，这可能是便秘的征兆。

大肠是食物垃圾通过吸收水分浓缩成粪便的部位。当大肠肌肉收缩不能正常工作时，残留在结肠中的垃圾可能会变得更加集中，导致粪便变得更硬，难以排出。

如果您出现便秘，请多喝水并增加饮食中的纤维摄入量，以帮助缓解症状。

粪便的颜色极少提示健康状况

粪便可以有多种颜色，棕色甚至绿色的大便对于个人而言都可能是“正常”且健康的。

您不必为了粪便颜色的变化而感到担忧。粪便的颜色通常受饮食含量以及粪便中胆汁含量的影响。食物中的食用色素或颜色添加剂也是导致粪便颜色改变的常见原因。

粪便颜色的变化极少提示潜在的严重肠道疾病。如果您发现您的大便带血或为黑色，请及时求医，因为这可能提示您的消化道出血。

没有所谓的太少或太多粪便

目前尚无规定应该排便多少。事实上，每周三次到每天三次范围内的排便频率都属于正常。

通常情况下早上排便的可能性更高，因为您的身体整夜都在不停地消化食物。然而，在一天中的其他时间排便并不表明存在任何异常。

一般情况下，如果您的大便柔软、成形良好且不难排出，那您的肠道极可能处于健康状态。如果您发现任何疼痛，或需要特别费力来排便时，那可能是便秘的体征。

健康的粪便会下沉，不会漂浮

健康的粪便应该下沉，而非漂浮。

漂浮的粪便可能是饮食中不溶性纤维含量过高导致粪便中气体过量的结果。您不需要为此情况感到担忧，因为它通常不是潜在严重疾病的体征。一旦您减少饮食中的纤维，粪便通常会恢复“正常”。

漂浮的粪便也可能是由一种称为吸收不良的疾病所致。当身体无法正常处理营养物质时，或者当您出现感染、食物不耐受、消化障碍或某些疾病时，就会发生吸收不良的情况。根据吸收不良的缘由，您的医生可能会推荐适当的治疗以帮助缓解症状。

注意油腻的粪便

粪便外观油腻、稠度过高和/或难以冲掉，可能提示您的身体无法正确消化脂肪（如脂肪吸收不良）。粪便硬度的这些变化可能因感染、乳糜泻或胰腺问题（如胰腺癌或胰腺炎）所致。

脂肪吸收障碍可能导致其他健康问题，因为必需脂肪酸对健康身体功能至关重要。如果油腻的粪便持续存在，请求医。