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01 四月 2020

从癌症患者身上学到的8个教训

贡献者: 杨惠盈

当癌症来临时… 不速之客给予我们的8个教训

癌症的发生出人意料,就像不速之客,让正在进行着日常工作和生活的我们措手不及,因此感到震惊、沮丧、痛苦或绝望是正常的。

然而,由于多年来同患者一路并肩走过,我非常有幸能够听到他们分享自己在抗癌路上的丰富见解和观点,并受益匪浅。以下是我从他们的经验中总结出的一些值得学习的要点:

1人具有调节能力和适应能力

虽然最初的诊断和治疗看起来非常可怕,超出了患者的承受范围,但大多数患者通常会表现出良好的调节能力和适应能力。尽管一次只能迈出一小步,患者在熟悉这些变化的过程中,会渐渐学会克服障碍,一开始看起来难以承受的事情最终都会得以解决。

2敢于面对新的经历和感受

对许多人来说,最困难的事情之一是处理自身的不良情绪,如对未来的不确定性或痛苦悲伤。自身的不良情绪似乎比癌症本身更加令患者难以忍受。

然而,也有患者能够勇敢面对新的、未知的或不舒服的经历。与其害怕这些令人不快的事情,倒不如勇敢地去处理它们,并在这一过程中不断去适应和成长。他们有一种心态:“车到山前必有路,船到桥头自然直。”

3该放手的就应当放手

有一些挑战值得我们奋力一搏,而有一些却不值得。明智的选择才不会浪费一些没有必要的精力。一位患者曾分享说,她学会了如何优先处理与孩子的关系,而不要太在意他们的学习成绩,这样她才会在孩子们成绩不佳的情况下处理自己沮丧和愤怒情绪。

4别忘记要活在当下

过度担心未来或专注于治疗结果时,很容易忘记充分活好当下的每一刻的重要性。不要错过当下的珍贵时刻,和自己所爱之人共度时光,也做一些令自身放松的活动。

5亲密关系表现出不同深度

在确诊为癌症时,您和所爱之人需要适应新的生活方式,此时你们之间的感情会经受更大的压力。但除了可能会感到沮丧或失望以外,还有可能让你们的关系发展到前所未有的深度。切记保持坦诚交流。

在您分享自己的心情时,学会展示您脆弱的一面,同时保持敬意之心。许多患者都分享了他们的抗癌经历是如何拉近他们同家人的距离,或是如何唤起更深层次的对话和联系。

6寻找身边的美好事物

与其被消极形势所困扰,不如花点时间想想生活中的美好,因为像癌症这样的重大事件会影响您的心境,让您感到好像生活充满了不幸。

在经过一番深思熟虑之后,一些患者学会了感恩,比如癌症是如何被意外发现从而开始治疗的、配偶和家人是多么地支持他们以及抽离工作去关注一些其他的事情等等。每天花些时间去感恩这些小事的美好。

7心境的转变至关重要

几乎每一位我所接触的患者都分享了自己的癌症经历是如何导致他们的生活中心或观点发生转变。一些患者甚至形容这过程就像是重生一般,他们需要选择一种不同的生活方式。而这对他们的价值观以及如何设定目标和日常生活产生了重大影响,他们感到自己在生活中更有活力、更有目标了。

8您没有必要孤军奋战

来自周围人的支持和援助也能让您的抗癌之路变得更易承受,且丰富多彩。无论是家人、挚友、癌症患者、护士或咨询师,与他人交谈或分担您所承受的负担都是有帮助的。

虽然罹患癌症并不是任何人的选择,但许多患者在抗击癌症的过程中也经历了成长。也许,与其将癌症看作是一个不速之客,不如看作是前来传授人生价值观的导师,这样会对您的康复有所帮助。

百汇癌症中心的辅导员杨惠盈与癌症患者及其家人分享了一些她在陪伴患者抗癌之路中学到的经验教训。

发表于 心理健康
标签 与癌症病患的体验 , 癌症小知识 , 癌症生活质量 , 癌症积极思考 , 癌症辅导员 , 管理情绪

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