全面的口腔护理方法


每天刷牙两次并定期使用牙线是良好牙科护理的基础。通过采取更多措施来加强日常护理,可以大大改善口腔卫生。

正确的口腔卫生不仅对牙齿健康至关重要,对您的整体健康也具有重要意义。已有研究1将口腔健康状况不佳与食管癌和胃癌风险增加相关联。此外,在癌症治疗期间和之后,保持口腔、牙齿和牙龈清洁变得更加重要。化疗和放射治疗会影响口腔内壁和唾液腺,并破坏有益菌的平衡。这有可能导致口疮、感染和蛀牙等并发症。

通过采取积极措施来保护和增进您的口腔健康,我们可以大大降低这些风险。以下是改善牙齿护理的六种方法。

  1. 刷牙前使用牙线。先用牙线可使牙齿间的细菌和食物更易清除,为在刷牙过程中更有效地清除牙菌斑铺平道路。
  2. 关注舌部。保持舌部清洁对于维持健康的口腔环境非常重要,因为舌部可能是细菌的藏身之处,而细菌会导致口臭、蛀牙和牙龈疾病。使用牙刷或专用的刮舌器清除细菌积聚,有助于防止潜在的牙龈炎症和蛀牙。
  3. 使用漱口水增加额外的保护。使用含氟漱口水,同时结合定期刷牙和使用牙线可大大减少牙菌斑的发生。牙菌斑如不加以控制,可导致更严重口腔疾病的发生。如果您患有口腔感染、口腔溃疡或牙龈疾病,请考虑使用含氯己定的漱口水。这种由医生或牙医处方的口腔冲洗液可减少口腔中的细菌,减轻牙龈炎症。
  4. 饮食很关键。含糖和酸性食物会腐蚀牙齿的牙釉质并导致蛀牙。除了限制这些食物外,某些农产品还可促进口腔健康。苹果和梨等富含纤维的脆果可以充当天然的牙刷。咀嚼这些食物会刺激唾液的产生,帮助中和有害酸性物质,保持牙齿清洁。
  5. 增加饮水。饮水有助于清洁口腔,冲走食物颗粒,稀释有害的酸来防止蛀牙。充分饮水也可促进唾液的产生,对消化和保护牙釉质至关重要。
  6. 每年至少前往牙医处检查两次。尽管日常刷牙和使用牙线对于保持健康的牙齿和牙龈至关重要,但定期前往牙医处就诊对于全面护理至关重要。每年至少进行两次牙科检查。在这些检查中,牙医会对牙齿进行专业清洁,清除刷牙无法清除的牙垢,并进行彻底检查以发现蛀牙。更重要的是,牙医能够发现口腔内的任何异常,包括口腔癌的早期迹象,以确保在需要时及时关注和干预。

 

健康牙齿的特征

牙齿外观清洁,无滞留的食物残渣。

牙龈呈粉红色,在刷牙或使用牙线时不会受伤或出血。

口臭通常无需特别担忧。

 


1哈佛大学陈曾熙公共卫生学院。(2020)牙龈疾病与更高的胃肠道癌症风险有关。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院新闻。检索来源www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/gum-disease-gastrointestinal-cancer-risk/ 
发表于 预防癌症
阅读更多关于 胃癌, 食管癌
发布 01 四月 2024