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癌症治疗后的新生活

百汇癌症中心陈有明医生为结束治疗后的癌症患者如何准备开始生活的“新常态”提供一些建议。
 
对许多癌症患者来说，结束旷日持久的治疗意味着人生中的一个全新阶段即将开启。

结束治疗后，癌症幸存者常被建议改善原有的生活方式，以减少癌症复发的风险。然而对于某些患者，生活的很多方面已经改变。结束治疗之后，面对的是一场发现和接受生活“新常态”的旅程。

定期复诊

患者通常需要定期进行复诊，其频繁程度视患者自身状况而定。一些患者可能需要接受常规血液检查，MRI或CT扫描，甚至是内窥镜检查。通常情况下，如果患者状态良好，定期复诊的次数可能随着时间的推移而逐渐减少。

正视身体的变化

治疗过程可能使身体产生了一些变化。 有时患者需要一段时间来适应这些变化。

在癌症惊吓之后常有担忧是可以理解的。了解您的身体虽有益处，但不要总是因为轻微的身体变化，体征或症状就被恐惧所笼罩。如果有什么您担心的，请联系您的医生以安排进一步检查。

保持最佳健康状态

结束治疗之后，请为迎接新生活而制定一个健康计划。

癌症幸存者应该停止吸烟（如果此前并不吸烟的话，请不要开始吸烟）和避免酒精。这样可以降低癌症复发的总体风险，同时有助于减少患上其他慢性疾病的风险。

针对饮食习惯做一些有益的改变。营养学家通常会建议癌症幸存者尽量选择充足的天然植物性食物，例如豆类，蔬菜和水果。低盐低脂食物同样是癌症幸存者的理想选择，同时要避免加工食品。

许多患者在治疗之后倾向于自己家中烹制的食物，因为他们可以控制盐、油和糖的用量。

定期煅炼的计划也十分有益。每天适当运动半小时，如步行、骑车或游泳不仅能有效减少癌症复发风险，还能够减轻患者焦虑与抑郁情绪，同时可以改善幸存者心态，提高自信心和精神状态。

癌症幸存者在治疗后可能希望多了解一下营养补充品或药物替代品，比如营养素或维生素等。 一些人也会自行搜索关于传统中医药的信息。 在服用任何营养品、药品或接受任何其他治疗之前，请先咨询您的医生。

幸存者还可以考虑加入互助小组。这些小组通常由医院、受过培训的专业人士或癌症幸存者们自己组织而成。此类的互助与咨询小组能够帮助患者打开心扉，与可能面临同样经历（如自身形象或与家人关系发生改变）的其他成员交流心声。通过分享各自的经验，患者能够更好地去处理家庭、工作或学校中出现的现实问题。

重返职场的预备

癌症治疗过程通常意味着职场生涯的暂停。这很可能让整个家庭陷入焦虑，若患者是家中经济支柱，影响就更大。

当癌症幸存者准备重返职场时，提早计划会有所帮助。治疗过后多久能够重新开始工作取决于多方面因素，包括疾病和治疗副作用的长期影响、后续护理，以及工作所要求的身体条件等。

因此，刚刚重返职场的您最好从较轻松的工作开始入手，如果可能的话，请您的雇主考虑您的特殊情况，并做出相应安排，以便您更好地融入并恢复日常工作。 在某些情况下，也许适当调整工作岗位对于您的康复过程更有益处。

重返职场对于癌症幸存者来说有许多好处。重新恢复与同事和业务伙伴的沟通与联系有助于提高幸存者的自信心。

不过，某些癌症幸存者可能会时不时地面临疲劳、认知困惑或身体疼痛等问题。 每天进行一些简单的小运动，并尽量在工作间隙多休息几次，可以有效缓解疲劳感。

一些癌症患者还可能频繁面临治疗过后短暂失忆的问题。为了克服这一问题，患者可以制作任务清单，或设置闹钟来提醒您重要会议和最后期限。

重返工作岗位的关键在于，提前花时间让自己做好充分准备，并在工作开始之后保持您的自我保健计划。