通过艺术寻找疗愈的时刻

贡献者: 陈慧冰

艺术可以是个人(包括癌症患者)用非言语来表达情感和经历的另一种方式。资深辅导员陈慧冰解释道。

常规的谈话疗法可能对一些人有帮助,但对另一些人而言,用词语表达自己的感受不是一件容易的事。这时,艺术治疗可以成为他们表达自己的感受和非言语体验的另一种方式。

艺术治疗是一种循证治疗方法,使用艺术作为临床工具,有助于个人应对情感挑战,并促进愈合的过程1。这是用于个人作为自我表达和找出意义的出口2

与艺术课或独立的艺术项目不同,艺术治疗是在治疗师在场的情况下应用的治疗方式,治疗师接受了艺术应用的相关培训,以帮助个人理解自己的情感,并在安全的空间内处理心理健康上出现的问题。艺术治疗的目标不是成为伟大的艺术家,而是探索艺术作品和艺术制作过程如何与个体经验相关联。

使用艺术作为治疗工具

艺术治疗为个人提供了一个探索情感的安全空间,并鼓励他们对自身经历的自我意识。对于用语言表达自我特别困难的个人而言,可能会发现通过艺术来表达自己更为容易。创作出来的艺术作品往往是无意识或潜意识思想的反映。这些作品可让治疗师分析个人的心理和情绪等丰富的信息。

艺术治疗不需要任何艺术的经验。艺术治疗适合所有人,且不分年龄和能力。这通常可适用于出现以下情况的人3

  • 慢性疾病(如癌症)
  • 心理健康问题(如焦虑、抑郁、创伤)
  • 身体疾病或残疾
  • 损失和丧亲之痛
  • 关系问题

艺术治疗已显示可以帮助个体4

  • 表达或探索情绪
  • 改善与他人的关系
  • 消除疼痛或不适
  • 培养自我意识
  • 提升自尊和信心
  • 减少压力和焦虑

人们可通过一对一的治疗、小组治疗以及家庭或夫妻咨询参与艺术治疗。在每个阶段,人们可以应用各种艺术形式进行表达,包括绘画、雕塑、陶器制作甚至剪贴簿。

在这些课程中,艺术治疗师将观察或指导患者完成艺术制作过程。艺术作品完成后,双方会一起探索患者的作品和自身经历有什么关联。治疗师还能够帮助患者处理治疗期间可能出现的任何情绪困难。

在随后的疗程中,治疗师将观察患者的艺术作品是如何随着时间的推移而演变,并使用这些信息为患者的康复过程提供支持。随着患者过程的进展,治疗师和患者可能会在患者的艺术作品中观察到颜色更亮或出现新主题等变化。这对患者而言是有益的,因为他们能够通过艺术品直观地看到自己的进展。

艺术作为癌症患者的治疗工具

艺术治疗将艺术表达整合至康复过程中——这一治疗形式补充了癌症患者的治疗旅程。

癌症和癌症治疗几乎占据了患者的生命,特别是当诊断、检测结果或癌症治疗副作用超出患者控制时。当患者感到失去掌控感时,能够将注意力重新集中在他们能够控制的事件上是非常重要的。而创造艺术往往可让癌症患者对自己的生活产生一种控制感,因为它让患者有机会关注自己和能力,或者通过视觉想象来重塑自己的体验6

一些研究表明艺术治疗对癌症患者有益。在2020年进行的一项元分析研究7显示对癌症患者的生活质量产生了有益的影响。在另一项研究中8,研究发现艺术治疗有助于减轻癌症患者的焦虑、抑郁感甚至身体疼痛。事实上,艺术治疗可能有助于缓解疼痛,因为它能分散患者的注意力并让他们放松。

癌症患者报告的其他获益包括9

  • 增强对生活的控制感
  • 营造幸福感
  • 减少对疼痛的关注
  • 增强松弛感
  • 提高自我意识和正念
  • 改善生活质量

结合谈话疗法,艺术治疗的创造性过程为癌症患者提供了一个机会,探索自己所经历的生活变化、获得新观点和解决任何因癌症诊断和治疗所带来的恐惧。

用艺术为自己寻找治疗的时刻

对于个人而言,不一定要去治疗师处才能体验艺术治疗的益处。事实上,个人可以在非临床环境中通过艺术找到治疗时刻。艺术制作过程本身也是一个愉快的过程,可以提供放松的时刻来帮助个人应对日常的压力。

无论是手工制作、草图制作还是拼贴制作,这一创造艺术的过程可以通过鼓励参与和个人发展来改善自己的心理健康。

这通常被称为治疗性艺术。

然而,尽管治疗性艺术能带来益处,但它不能取代心理治疗。不同的是,艺术治疗是一种在临床环境中由经过培训的治疗师在现场进行的治疗方法,而治疗性艺术是一种为放松或个人快乐而创造的休闲活动,个人也可以在自己的空间独自进行。

无论如何,治疗性艺术和艺术治疗都可以为个人的心理健康带来巨大的益处。所以,拿起艺术工具,通过探索艺术去追寻疗愈的时刻吧!

Art Therapy vs Therapeutic Art

1 https://www.forbes.com/health/mind/art-therapy
2 https://www.rogelcancercenter.org/support/managing-emotions/complementary-therapies/art-therapy
3 https://www.goodtherapy.org/learn-about - therapy/types/art-therapy
4 https://www.medicalnewstoday.com/articles/art-therapy
5 https://covecarecenter.org/art-therapy-beneficial-clients
6https://www.verywellhealth.com/art-therapy - for-people-with-cancer-2248957
7https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/art-therapy
8Lefèvre C, Ledoux M, Filbet M. Art therapy among palliative cancer patients: Aesthetic dimensions and impacts on symptoms. Palliative & Supportive Care. 2015.
9 https://www.canr.msu.edu/news/the_benefits_art_therapy_can_have_on_mental_and_physical_health
发表于 心理健康
标签 健康的生活方式
发布 01 七月 2023