13 十月 2016

8 步应对癌症治疗


确诊患上癌症可能叫人难以接受;这种疾病常会引发焦虑、愤怒、恐惧和其他情绪。但有一些方法可以帮助您应对癌症治疗。

1.准确了解诊断详情

与医生、护士和专职医疗人员交流,尽可能搜集有关您的癌症诊断的相关实用信息。来自互联网或亲友的信息可能数量太多,甚至可能令您迷惑。始终向您信赖的医疗团队获取正确的信息和建议。

2.坦率交流

诚实地与亲人、医生和看护者交流至关重要。心理变得脆弱是再正常不过的事,但如果能坦率地与最亲近的人沟通,通常会更容易应对。

3.接受亲人的帮助

欣然接受来自朋友和家人的爱护和帮助。他们能帮忙家务、处理琐事、接送您就诊,及预备餐点。

治疗会对您的身体和心理造成负担,因此,接受他人的帮助将很好地帮助您和您的家人度过难关。如果您希望治疗期间有独处的时间,请将这个决定告诉亲友。

4.与癌症病友交流

很多患者都觉得和病友或癌症幸存者交流很有裨益,也很受启发。这些交流可让您对治疗期间的各种情况有所了解,同时也能让您更好地聆听他人的倾诉,体会他人的感受。

5.为身体和心理变化做好准备

向医生询问身体可能出现的变化,以防变化发生时对您造成巨大的冲击。例如,掉头发是癌症治疗的常见副作用,医生和医疗团队可为您提供有用的信息,比如从哪里购买假发套,及如何护理皮肤。此外,一些支持组织和网站也能为您提供信息和帮助,您还能找到“假发库”。此类身体和情绪变化可能影响您的工作、人际关系和自尊。

6.保持健康的生活方式

保持健康饮食,辅以低强度的运动,能让您保持更好的精力状态。最新研究表明,治疗期间如果能进行适当的运动,将有助于患者更好地应对治疗,同时也有可能延长生命。不妨向您的医生了解治疗期间您可以从事的活动。

7.尝试保持正常的生活方式

当面临诸如癌症这种巨大挑战时,突然大幅改变生活方式可能有点难以接受。取而代之的方法是从小步骤开始改变生活方式,并尽可能保持正常的生活方式。循序渐进地慢慢改变日常生活。

8.制定自己的对策

每个人都有自己独特的对策。有些人会接触低强度的运动,比如瑜伽或气功,其他人可能选择冥想。您可以选择坚持记日记、画画或尝试一些新颖的爱好。给自己留出独处的时间,整理自己的想法。重点在于确保您保持放松,这样将有助于您的身体、心理和精神恢复活力。

Ben Tan 撰稿

来源:CanHOPE。CanHOPE 是一项由百汇癌症中心提供的非盈利癌症辅导与支援服务。

发表于 心理健康
标签 健康的生活方式 , 常见的癌症治疗副作用 , 癌症与运动 , 癌症脱发 , 管理情绪

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