06 十二月 2016

防止癌症:你需要知道的10项事情


1 一些病毒可致癌

大多数人都知道,一些生活方式,如吸烟和长期暴露在阳光下会增加患癌的风险。比较少人知道的是一些病毒感染也可以提高你的风险。

人类乳头瘤病毒(HPV)可导致宫颈癌,而乙型肝炎病毒(HBV)会增加患上肝癌的风险。这两种病毒可以通过血液或性行为在人与人之间传播。然而,发生这种情况的风险可以通过接种针对HPV和HBV的疫苗来减少。

2 糖分扮演的角色

虽然没有证据直接将糖分与癌症联系起来,但是在你的饮食中摄入过多的糖分会导致你的体重增加和变得肥胖 - 这间接的增加了患癌的风险。

观察你的糖分摄取量是很重要的,而运动和保持健康的体重也同样重要。

3 少饮酒

你喝的酒精 - 啤酒,葡萄酒或烈酒越少越好。为什么?因为酒精与患上口腔、咽喉、食管、肝、结直肠、乳腺和胃部癌症的较高风险相关联。

男性每天不应该喝多于两杯以上的酒精,而女性每天应该只喝一杯。

4 大部分癌症并非遗传

许多人认为,大多数癌症病例是遗传性的,但统计数据实际上显示相反。只有5-10%的癌症病例是由在家族中发生的异常基因引起的。

因为其他因素患上癌症的可能性更高 - 不健康的饮食和生活方式、病毒或过度暴露在阳光和烟草烟雾。

5 40%的癌症是可以预防的

因为导致癌症的许多因素在你的控制之内,你可以做许多事情来减少患上这种疾病的风险。

根据世界癌症研究基金会和美国癌症研究协会的报告,这些建议将有助于减少患癌风险:

  • 要经常运动。
  • 多摄取蔬菜和水果。
  • 减少红肉和糖分高的饮料摄入量。
  • 在烹饪中使用更多的新鲜食材。
  • 少吃加工、咸以及烟熏食物,如火腿、培根和香肠。
  • 少吃含有添加防腐剂的食物如硝酸盐,或通过烟熏、盐腌或干燥方式加工的食物,因为这些过程可能在食物中产生致癌化合物。
     

6 不是所有肿瘤都会转变成癌性肿瘤

当体内的细胞不会死亡或当细胞生长异常时,就会形成肿瘤。但不是所有的肿瘤都是恶性的;有一些是良性的。

恶性肿瘤会转变成癌性肿瘤,并且可以入侵周围组织和通过血流或淋巴系统扩散到体内的其他部位。另一方面,良性肿瘤不会扩散或入侵周围组织。一旦移除,它们通常不再复发。

7 筛查是不可缺少的

在早期阶段检测到的癌症,当它们仍然很小时,更容易治疗。

如果癌症还没有扩散,治愈的机会很高。

所以,不要遗漏筛查 - 即使您是健康的,也应确保您根据您的年龄去做所推荐的筛查。

常见筛查包括:

  • 防范乳癌的乳房 X 光检查
  • 防范大肠癌的结肠镜检查或粪便检测
  • 防范宫颈癌的子宫颈抹片检查


8 注意身体的警告信号

对于大多数癌症,疼痛不是初始症状。

事实上,疼痛和更明显的症状通常仅在癌症处于晚期阶段时才出现。然而,有警告信号可能表明癌症已经生成。如果症状持续,尽快去询问医生。

不要忽略异常的迹象:

  • 乳房或身体其他部位的肿块。
  • 不是由病毒性疾病引致的嘶哑或持续性咳嗽。
  • 消化不良或吞咽困难。
  • 意外或快速的显着体重下降。
  • 无法治愈的溃疡。
  • 异常出血或阴道分泌物,或痰、尿或粪便中带血。
  • 长性便秘或腹泻,或粪便的模式或大小有所改变。
  • 疣或痣的颜色、形状和大小的变化。


9 乳癌是最常见的杀手

从2010年到2014年,在新加坡有 61,522 的确诊病例。

总共有25,731人死于癌症,约占所有病例的41%。男性和女性罹患癌症的机率相同,但罹患的癌症不同。

10 替代疗法或许会有帮助

虽然癌症不能用替代疗法治疗,但替代疗法可能补充您正在经历的治疗。然而,请告知您的肿瘤科医生您正在考虑的任何补充治疗或药物,以便他们可以帮助确保没有副作用,并且疗法不影响正在进行的治疗的有效性。

Kok Bee Eng撰稿

来源:CanHOPE。CanHOPE 是一项由百汇癌症中心提供的非盈利癌症辅导与支援服务。


新加坡的癌症:事实和资料

女性

31,743 的确诊病例
11,675 人死亡

前5名癌症:
1. 乳癌 - 29.2%
2. 大肠癌 - 13.3%
3. 肺癌 - 7.6%
4. 子宫癌 - 6.6%
5. 卵巢癌 - 5.5%

男性

29,779 的确诊病例
14,056 人死亡

前5名癌症
1. 大肠癌 - 17.1%
2. 肺癌 - 15.1%
3. 前列腺癌 - 12.4%
4. 肝癌 - 7.6%
5. 淋巴瘤 - 6.8%

来源:新加坡癌症注册局,年度中期报告,新加坡癌症发病率趋势,2010-2014。

发表于 预防癌症
标签 人类乳头瘤病毒 (HPV) 癌症, 健康的生活方式, 癌症小知识, 癌症饮食与营养, 肿瘤, 致癌物, 辅助和另类疗法, 降低患癌风险, 预防癌症
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