03 六月 2016

癌症:如何应对


随着医学技术的进步,许多癌症是可以被治疗的。为了让您尽可能战胜癌症,我们为您提供一些建议,帮助您在与癌症奋战的过程中,减少压力并在精神上坚韧不已。

珍惜每一天

试着将未来的担忧抛在脑后。如果您“过一天,是一天”,应对癌症的负担对您而言则较轻。尽管您患上癌症,这样也能让您专注于每一天,尽可能从中学习、活出自我。学着将您的时间与努力投入于您可以控制的事情;不受您控制的事情,则学会放手。

说:不!

接受癌症治疗对您的身心状态会造成影响。学会了解您的局限,并婉拒您可能没有时间或精力完成的事情。

例如,如果您在接受疗程的同时,还在继续工作,您应告知您的上司与同事有关您的病情,这样一来,您才可以调整您的工作量,使它更易于管理。在其他情况下,如果您在治疗或休息日时喜欢独处,您可以让您的亲朋好友知道,以便他们给予您所需的空间。

回顾您的目标以及优先考虑的事情

决定您生活中真正重要的事情,并为这些事情抽出时间。当您在进行剧烈活动时,请时刻记住您的身体局限性,以避免消耗太多体力。

放轻松

放松可以净化身体、心灵以及精神。不同的放松方式会吸引不同的人;不论是读书、与亲朋好友共享时光,或沉思于您的宗教信仰,找出吸引您的方式并在每一天抽出时间实行他们。放松的好处会在您的康复道路上陪伴着您。

勇于接受他人的帮助

了解您需要帮助,并让他人帮助您,绝对能够缓解癌症治疗所带给您的压力。让您身边的人知道您的需要,让他们对您展示关怀。

Charmaine Ng撰稿

发表于 心理健康
标签 压力与癌症

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