11 三月 2019

增强癌症意识:瑜伽插花活动

贡献者: 黄勤茵医生

让健康之花绽放

瑜伽插花活动帮助人们增强预防乳腺癌的意识。

大多数人认为,瑜伽只是对做瑜伽的人才会受益。然而,2018年10月12日上午,大约20名女性聚集在一起,做了一次具有特殊意义的瑜伽,不仅使自己得到了锻炼,同时也帮助了癌症患者。

该女性群体都是一个名为Bloom in Pink活动的参与成员。Bloom in Pink由百汇癌症中心和Expat Living成立,联合组织将瑜伽与插花相结合的课程。课程后,成员可以选择将他们制成的花束送给癌症患者。

这个时长为一个小时的瑜伽课程在Hard Rock咖啡馆举行,由Francesca Harriman老师带领。课程为参与者提供了一些粉红玫瑰,让她们完成各种瑜伽动作的同时还要手持玫瑰,玫瑰一个接一个地被瑜伽者放置在玻璃罐中,形成美丽的花束。

瑜伽课程结束后,参与者们在咖啡馆的二楼享用早餐的同时,从来自百汇癌症中心的肿瘤内科高级顾问黄勤茵医生那里了解到了许多关于乳腺癌的医学知识。

黄医生的谈话结束之后,一位乳腺癌幸存者Aly Khairuddin女士讲述了她在2015年被诊断出患有乳腺癌后的个人经历。当时,她是一名46岁的普拉提教练,被确诊为患有第一期乳腺癌。

尽管诊断结果显示为乳腺癌早期,但在接受双乳房切除术后使用了植入物,进而引起了一系列的并发症,这位患者的整个治疗过程持续两年多之久,期间进行了六次手术。最后,她决定移除这些植入物。

除此之外,她还谈到了一段令她饱受折磨的化疗经历,致使她感到疲惫虚弱,同时还伴随着严重脱发。“是我的孩子们给予我力量,让我挺过那段痛苦的时间,”这位有两个女儿的母亲说道。

然而,如今她拥有了自己的普拉提工作室,向人们提供普拉提练习课程以及营养指导。

49岁的家庭主妇Louise Harrison是Bloom in Pink活动的成员之一。 就她成为该工作室的成员这件事,用她的话来说,这是一段“神奇之旅”。 “这为我敲响了警钟,让我意识到我必须为自己和我的孩子做些什么,”这位有着两个女儿的母亲说道。

注意饮食,控制体重

百汇癌症中心的黄勤茵医生讨论如何降低罹患乳腺癌的风险。

百汇癌症中心的肿瘤内科高级顾问黄勤茵医生谈到,改变饮食结构和减肥能够帮助降低罹患乳腺癌的几率。

2018年10月,在Hard Rock咖啡馆举办了一次名为Bloom in Pink的瑜伽插花活动。黄勤茵医生谈话时指出,一些不良的饮食结构会增加患上某些癌症的几率。

“饮食中含有较高脂肪的食物会增加患结肠癌、乳腺癌、子宫癌和前列腺癌的风险,”她说。

超重也是导致乳腺癌的一个危险因素。她指出,脂肪细胞制造雌性激素,额外的脂肪细胞就会产生更多的雌性激素,而这些雌性激素会引发某些类型的乳腺癌。

然而,虽然可以通过努力改变个人饮食结构和体重来降低患乳腺癌的风险,但其他一些风险因素,如年龄、性别和家族史等因素,是无法改变的。

黄医生指出,患乳腺癌的风险会随着年龄的增长而增加。对于20多岁的女性来说,患乳腺癌的风险为1,500分之一,而对于50岁以上的女性来说,这种风险就变成了50分之一。

除年龄和性别因素以外,具有癌症家族史的女性患上乳腺癌的风险会相对较高。

“如果你有很多一级亲属(包括男性亲属)具有癌症病史,这可能是由一种致癌的遗传性突变所导致的,”她说。

她以好莱坞明星安吉丽娜·朱莉为例,尽管她没有癌症,但她主动进行了双侧乳房和卵巢切除术。安吉丽娜·朱莉之所以会做出这样的决定,是因为她的母亲在很年轻的时候就因卵巢癌去世,所以她进行了相关的检查,发现她的基因缺陷会增加她患乳腺癌和卵巢癌的风险。

如果能够及早发现,乳腺癌患者能够在接受治疗后产生良好的治疗效果。

总体而言,乳腺癌的死亡率为20%,但如果能够及早发现,就有90%的治愈可能性。但是,如果在第四期才被发现,那么治愈的可能性仅为3%~7%。

因此,通过拍乳房X线片,再辅以乳房超声扫描以及定期自我检查来定期监测乳腺癌的症状,是预防乳腺癌的重要一步。

乳腺癌的治疗包括手术、化疗、放疗、激素疗法和靶向治疗。手术是治疗乳腺癌的一种重要手段,如今外科医生尽量为病人保留乳房,使患者避免乳房切除术,但是依然要通过手术切除肿块部位,而这要比切除整个乳房更容易接受。

黄医生谈到治疗乳腺癌需要采用激素疗法,这是因为约为80%的乳腺癌是由激素失调引发的,这种情况下患者就可能需要服用激素类药物来降低体内雌性激素的水平。

患者可能需要接受化疗来杀死癌细胞。“虽然化疗会伴随着许多副作用,但目前已经有很多能够减轻副作用的药物,”她说。

除以上疗法以外,还有靶向治疗,即使用仅针对癌细胞的药物来实现治疗效果。这种疗法适用于那些患有特定亚型乳腺癌的患者。

虽然免疫疗法作为治疗癌症的一种新选择是个热门话题,但黄医生说免疫疗法并不是目前乳腺癌治疗的主要手段。“这是一种新型的治疗方案,我们希望很快就会在治疗乳腺癌方面取得一些突破性进展。”

乳腺癌是新加坡女性最常见的癌症类型。2017年,全世界共诊断出新发乳腺癌病例200万例。

Jimmy Yap

标签 乳癌 , 癌症意识 , 癌症饮食与营养 , 讲座及工作坊 , 降低患癌风险
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