04 八月 2017

关爱自己

贡献者: 张俊平医生

您并不需要独自背负所有的重担,百汇癌症中心张俊平医生对看护者如是说。

如果您刚刚成为一名看护者,意味着您选择了一个极具挑战性的任务。做为您的丈夫、妻子、伴侣,父母或孩子的看护者,您是他的癌症看护团队中不可或缺的重要一员。这一团队中包括医生、医务人员,家人和朋友。

在没有经过事先培训的情况下,您需要迅速调整自己以适应这一角色。您会发现自己将与癌症看护团队紧密合作,您需要帮患者服药、处理治疗产生的副作用、向医生反映任何可能出现的问题、向亲友们告知患者的最新情况,甚至帮助决定患者所接受的治疗是否收到了预期效果。

一名可靠的看护者对于癌症病患的身体和心理健康是至关重要的。现代医学的进步与发展已经极大地改善了针对各类型癌症的治疗方法,然而患者的 康复还取决于他/她所得到的关爱与照顾。看护者能够对患者如何面对癌症产生关键性的影响。您是您所爱之人生命的依靠,您的鼓励能够帮助他们坚持治疗方案、健康饮食,并获得充分休息。

然而在全心全意照顾患有癌症的亲人的同时,作为一名看护者,注重于关爱您自己也是非常重要的。

面对至爱之人所患的癌症并与其进行抗争是一场艰难的历程。有些人在成为看护者的过程中,找到了自身的责任感与意义,因而变得更坚强。而对另一些人来说,未来却充满不确定的因素。您可能会面临生活方式的巨变,比如不得不停止工作。要适应新的现实并非易事。您也可能需要面对各种复杂情绪:恐慌、绝望、内疚、迷茫、怀疑,愤怒和无助,这些混杂的思绪可能让您暂时无法理智思考,导致心力交瘁或抑郁。

在经历这些灰暗时刻时,我非常鼓励看护者们积极向他人寻求帮助。您并不需要独自承担这一重担。向家人和朋友寻求支持,来帮助您照顾患病的亲人。首先,需要确保您能够获得充分的休息,抽空进行锻炼,并为自己安排一些必需的社交活动。其次,向您的癌症团队说出自己的困扰,并寻求专业帮助。如果您认为有需要,可以跟辅导员谈谈。只有在顾及到自己的需求时,您才能够在照顾身患癌症的亲人的过程中找到意义与充实感。

如何应对

  • 自我整理。列一份必做事项清单,这样有助于您按照缓急程度更有效率地安排时间。形成固定的日常作息规律也有助于最大程度地有效利用您与亲人相处的时间。
  • 设定切实可行的目标。不要对自己要求过于严格,允许自己犯错误。
  • 轮流对患者进行照顾。与其他家庭成员和亲人轮流照顾患者。
  • 与朋友与家人保持联系。
  • 充分休息、合理饮食。建立良好的睡眠规律,保证健康饮食,定期锻炼身体。
发表于 关怀与照顾
标签 癌症看护者 , 自我照顾的秘诀

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