03 JUNI 2016

Kanker: Bagaimana menghadapinya


Dengan adanya kemajuan dalam teknologi dan ilmu kedokteran, banyak kanker dapat terobati. Agar tepat sasaran dalam membasmi kanker, berikut ini sejumlah ide bagaimana mengurangi kadar stres dan bisa meraih kebahagiaan mental dalam pertarungan Anda melawan penyakit ini.

Ambil satu hari dalam satu waktu

Cobalah singkirkan kekhawatiran akan masa depan. Menghadapi kanker menjadi tidaklah begitu menyeramkan jika Anda dapat memecah-mecahnya menjadi “santapan harian”. Cara ini juga memungkinkan Anda untuk bisa fokus mendapatkan hasil maksimal setiap harinya terlepas dari penyakit Anda. Belajarlah menyalurkan waktu Anda pada halhal bermanfaat dan berusahalah pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan serta lepaskanlah apa yang tidak bisa Anda raih.

Katakan: “Tidak!”

Menjalani pengobatan kanker akan menguras baik fi sik maupun emosional Anda. Pahamilah sampaia batas mana Anda mampu dan perlahan kurangilah melakuka hal-hal yang mungkin tak bisa Anda kejar baik karena waktu yang tidak memungkinkan ataupun energi yang dibutuhkan untuk hal tersebut terlalu besar.

Sebagai contoh, jika Anda melanjutkan pekerjaan Anda sambil menjalani terapi, beritahukan kepada atasan maupun bawahan Anda mengenai kondisi Anda sehingga dapat memangkas untuk membuat segalanya dapat diatur dengan baik. Pada kasus lainnya, jika Anda lebih memilih untuk bersendirian selama pengobatan atau pada saat hari-hari istirahat Anda, beritahukan kepada keluarga dan temanteman sehingga mereka bisa memberi Anda ruang dan waktu yang memang Anda perlukan.

Tinjau ulang tujuan dan prioritas Anda

dalam hidup Anda, dan sediakanlah waktu untuk hal-hal yang penting tersebut. Selalu ingat kembali sampai mana batas diri Anda dalam hal aktivitas-aktivitas berat agar Anda tidak terlalu memaksakan diri sendiri.

Santai!

Bersantai bisa menyegarkan kembali tubuh, pikiran dan semangat Anda. Cara relaksasi akan berbeda-beda bagi setiap orang; carilah apa yang paling Anda sukai dan cocok bagi Anda – apakah itu membaca buku, menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat, atau mendalami kembali agama Anda – dan sisihkan waktu untuk itu setiap hari. Manfaat relaksasi akan terus terasa dalam perjalanan pemulihan Anda.

Terbukalah terhadap bantuan

Menyadari bahwa Anda membutuhkan bantuan dan mengizinkan orang lain untuk membantu Anda adalah cara yang pasti bisa meredakan stres akibat pengobatan kanker. Biarkan orangorang di sekeliling Anda mengekspresikan kepedulian mereka terhadap diri Anda dengan cara memberitahu mereka apa yang sedang Anda butuhkan.

Oleh Charmaine Ng  

DIPOSTING DI Kesehatan Psikologis
Label stres dan kanker

Artikel Terkait

Konsultasikan Dengan Dokter Kami