8 langkah untuk menghadapi pengobatan kanker


Didiagnosa menderita kanker dapat terasa sangat berat; penyakit ini seringkali menimbulkan kecemasan, amarah, ketakutan dan emosi lainnya. Namun selalu ada jalan untuk membantu Anda menghadapi pengobatan yang dilakukan

1. Dapatkan informasi yang tepat mengenai diagnosa Anda

Kumpulkan sebanyak mungkin informasi yang praktis dan relevan mengenai diagnosa kanker Anda dengan berbicara pada para dokter, perawat dan profesional kesehatan lainnya yang menangani Anda. Informasi dari internet atau teman dapat membebani atau bahkan membingungkan Anda. Sebaiknya hubungi tim medis Anda yang terpercaya untuk memperoleh informasi dan saran yang tepat.

2. Menjaga agar komunikasi tetap terbuka

Merupakan hal yang penting untuk dapat berbicara jujur dengan orang-orang terkasih, dan juga dengan para dokter dan perawat pasien kanker. Sangatlah normal untuk merasa rentan namun akan selalu menjadi lebih mudah untuk mengatasinya bila Anda merasa dapat mengekspresikan diri Anda yang sebenarnya pada orangorang terdekat Anda

3. Izinkan orangorang terkasih Anda untuk membantu

Bersikap terbukalah untuk menerima kasih sayang dan bantuan praktis dari temanteman dan keluarga. Mereka dapat membantu dalam pekerjaan rumah tangga, menjalankan tugas, mengantar-jemput Anda ke dan dari janji temu serta menyiapkan makanan.

Pengobatanakan mengorbankan kesejahteraan fi sik dan emosi Anda, sehingga belajar menerima bantuan dari orang lain akan menolong diri Anda sendiri dan keluarga Anda untuk menghadapi hal tersebut. Bila Anda lebih memilih untuk dibiarkan sendiri selama menjalani hari-hari pengobatan, beri tahu teman dan keluarga Anda mengenai hal ini.

4. Berbicaralah dengan penderita kanker lainnya

Banyak pasien yang merasa bahwa berbicara kepada sesame penderita atau penyintas kanker dapat membantu dan memberikan inspirasi. Perbincangan ini memberikan pandangan bagi Anda mengenai apa yang dapat Anda harapkan selama pengobatan dan memungkinkan Anda untuk berempati serta mendengarkan orang lain.

5. Siapkan mental Anda untuk menghadapi perubahan fi sik dan emosional

Bicaralah dengan dokter Anda mengenai perubahan yang mungkin terjadi pada tubuh Anda sehingga Anda tidak akan terkejut apabila dan ketika perubahan itu terjadi. Misalnya, rambut rontok merupakan efek samping yang umum dari pengobatan kanker dan dokter beserta tim medis dapat membantu Anda dengan memberikan informasi yang berguna, seperti di mana Anda dapat memperoleh rambut palsu, potongan rambut dan perawatan kulit secara keseluruhan. Selain itu juga terdapat kelompok pendukung dan situs web dimana tersedia informasi, dukungan dan bahkan bank rambut palsu. Perubahan fi sik dan emosi seperti itu dapat mempengaruhi pekerjaan, hubungan dan kepercayaan diri Anda.

6. Mempertahankan gaya hidup yang sehat

Memulai latihan olah raga ringan dan makan makanan yang sehat dapat memperbaiki tingkat energi. Penelitian yang dilakukan baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang yang melakukan latihan fi sik selama menjalani pengobatan dapat menghadapinya dengan lebih baik dan dapat hidup lebih lama. Bicaralah dengan dokter Anda mengenai kegiatan yang dapat Anda lakukan selama menjalani pengobatan.

7. Cobalah untuk menjaga gaya hidup yang normal

Ketika dihadapkan pada tantangan yang sangat besar seperti kanker, merencanakan perubahan gaya hidup secara tiba-tiba dan besarbesaran dapat terasa sangat berat. Sebaiknya Anda memulai dengan langkah-langkah kecil menuju perubahan gaya hidup dan mencoba untuk menjaga gaya hidup yang senormal mungkin. Perlahan-lahan ubahlah rutinitas Anda seiring dengan berjalannya waktu.

8. Mengembangkan strategi Anda sendiri untuk menghadapi pengobatan

Orang yang berbeda memiliki strategi yang berbeda pula untuk menghadapi pengobatan. Ada yang melakukan olah raga ringan seperti yoga atau qigong, sementara yang lainnya memilih untuk bermeditasi. Anda juga dapat membuat sebuah jurnal, menggambar, melukis atau melakukan aktivitas yang kreatif. Sisihkan waktu untuk menyendiri, untuk menenangkan dan memperkuat pikiran Anda. Yang penting adalah memastikan bahwa Anda tetap santai karena hal itu akan memulihkan tubuh, pikiran dan semangat Anda.

Ditulis oleh Ben Tan

Sumber: CanHOPE. CanHOPE adalah layanan konseling dan dukungan non-profit yang disediakan oleh Parkway Cancer Centre.  

DIPOSTING DI Kesehatan Psikologis
Label efek samping yang umum dari pengobatan kanker, gaya hidup yang sehat, kanker & olahraga, mengelola emosi, rambut rontok kanker
DITERBITKAN 13 OKTOBER 2016