Làm cách nào để hạn chế tối đa rủi ro mắc bệnh ung thư?
Những kiến thức về nguyên nhân gây bệnh ung thư và về cách can thiệp nhằm ngăn chặn và kiểm soát bệnh ung thư hiện nay rất sâu rộng. Cách Kiểm Soát Bệnh Ung Thư được hiểu là những biện pháp y tế công khai nhằm mục đích áp dụng các kiến thức này vào thực tiễn. Chúng bao gồm việc triển khai các chiến lược xác đáng giúp ngăn chặn bệnh ung thư một cách có hệ thống và hợp tình hợp lý, phát hiện sớm bệnh ung thư và giúp kiểm soát bệnh nhân bị ung thư.
Sau đây là một số biện pháp mà quý vị có thể áp dụng để hạn chế tối đa rủi ro của bệnh ung thư:
1. Không dùng thuốc lá
Bất kỳ loại thuốc lá nào cũng sẽ dẫn đến bệnh ung thư. Việc từ chối dùng thuốc lá, hoặc quyết định bỏ thuốc, là một trong những quyết định rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe mà quý vị có thể làm được. Đó cũng là một phần quan trọng của biện pháp chống ung thư. Việc tránh dùng thuốc lá dưới mọi hình thức sẽ giúp quý vị giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc nhiều loại bệnh ung thư.Thậm chí nếu quý vị không hút thuốc, hãy tránh tiếp xúc với khói thuốc của người khác. Nhiều người trên thế giới chết vì ung thư phổi do hít phải khói thuốc của người khác.
2. Ăn nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe
Mặc dù việc chọn lựa các thực phẩm tốt cho sức khỏe ở siêu thị và trong mọi bữa ăn không giúp quý vị đảm bảo tránh được bệnh ung thư, điều này vẫn có thể giúp quý vị giảm rủi ro mắc bệnh. Khoảng 30 phần trăm số căn bệnh ung thư có liên quan đến chế độ dinh dưỡng, bao gồm cả chứng béo phì.3. Sống năng động và duy trì cân nặng bình thường
Việc duy trình trọng lượng bình thường và tập thể dục thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Các hoạt động thể chất có thể giúp quý vị tránh bị béo phì bằng cách kiểm soát trọng lượng của mình. Các hoạt động thể chất bản thân chúng cũng góp phần giúp quý vị giảm nguy cơ mắc các chứng ung thư khác, bao gồm ung thư vú và ung thư đại tràng.Hãy cố gắng sống năng động càng nhiều càng tốt. Quý vị có thể tập thể dục bằng cách đi bộ thư giãn, dắt chó đi chơi hoặc thậm chí chơi đùa với trẻ con ở công viên.
4. Bảo vệ bản thân trước ánh mặt trời
Ung thư da là một trong những loại bệnh ung thư phổ biến nhất và cũng là loại bệnh dễ phòng tránh nhất. Mặc dù việc tiếp xúc thường xuyên với tia X hoặc với một số loại hóa chất có thể là nguyên nhân gây bệnh, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đến nay vẫn được xem nguyên nhân phổ biến nhất gây ra ung thư da.Hầu hết các loại bệnh ung thư da xuất hiện ở những phần cơ thể bị phơi nhiễm trước ánh sáng, bao gồm mặt, tay, cẳng tay và tai. Gần như tất cả các loại bệnh ung thư da đều có thể điều trị được nếu quý vị phát hiện sớm.
5. Tiêm Ngừa
Một số loại bệnh ung thư có liên quan đến sự nhiễm virus, và quý vị có thể phòng ngừa chúng bằng cách chủng ngừa. Hãy bàn với bác sĩ của quý vị về biện pháp chủng ngừa chống:- Viêm Gan Siêu Vi B. Viêm Gan Siêu Vi B có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan của quý vị. Tất cả trẻ em đều được khuyến nghị tiêm chủng nhằm ngừa bệnh này. Một số người lớn có nguy cơ cao cũng sẽ cần chủng ngừa.
- Virus Human Papilloma (HPV). HPV là loại virus lây qua đường tình dục và có thể dẫn đến bệnh ung thư cổ tử cung. Hãy bàn với bác sĩ của quý vị về việc chủng ngừa có giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư của quý vị hay không.