别着急

癌症将会改变你的生活

癌症是大病，但不是每个患癌症的人都会因此而死亡。正如有人有慢性健康问题一样，患有癌症的人必须在今后的生活中进行定期的检查，即使在癌症治疗结束之后也是如此。但是与其他有慢性健康问题的人不同的是，如果你患有癌症，除非有医嘱，一旦在结束治疗之后，你就不需要服药或者坚持特别饮食。

如果患有癌症，你可能会注意到每次轻微的疼痛或者疾病的征兆，但即使是轻微的疼痛也可能让你担心。考虑死亡是正常的，说出你对死亡的感觉也是健康的，那么关注活着也同样重要。请记住癌症并不是死亡宣判，很多癌症病人都被成功地治愈了。

有些人会活很长的时间才会因癌症而死亡。因此，充实地度过患有癌症的每一天并充分地进行治疗。

人们对癌症的反应各不相同

这些内容是为了帮助你向别的癌症病人学习。了解别人怎样面对癌症可能会帮助你理解自己的感觉。学习别人如何处理癌症带来的特殊问题可能会帮助你找到自己应对因癌症引起的问题的方法。

你的感受：得知自己患有癌症
在得知自己患有癌症后你会有很多感受。这些感受可能每一天、每小时甚至每分钟都会发生变化。你可能经历的感觉有：

• 拒绝
• 生气
• 害怕
• 紧张
• 焦虑
• 压抑
• 伤心
• 内疚
• 孤独

所有这些感受都是正常的。

感到有希望也是正常的。没有人会一直都保持着开朗的心情，但是在你应对癌症时，希望会是你生命的重要组成部分。

癌症病人以及他们周围的人们会经历丰富的感受和情感。这些感觉经常变化并且毫无征兆。

有时候，你可能会：

• 生气、害怕或者担忧
• 并不真的相信你患有癌症
• 情感失控而无法照顾自己
• 悲伤、内疚或者孤独
• 对未来抱有强烈的希望。

家庭生活

癌症会改变你以及你身边人的生活。

• 你的日常生活会被打乱。
• 你的角色和责任会改变。
• 人际关系会紧张或者加强。
• 处理钱财和保险事项可能引起麻烦。
• 你可能需要和其他人一起生活一段时间。
• 你可能因为一些家务与琐事而需要人帮忙。

大多数人发现，如果他们、他们的朋友以及家人谈论癌症的话题以及他们的感受，他们就会感觉相互之间更为亲近。

家庭的组成有很多种类型。有些是由丈夫、妻子和孩子组成的。有些是由生活伴侣组成的，而还有一些是由相互关爱并且相互支持的成员组成的。

不论家庭是何种组成形式，癌症不仅会改变自己的生活，而且会改变你身边人的生活。

癌症对家庭的影响不同。

分担你对癌症的感受

一个人很难独自对付癌症。尽管第一次谈论你的癌症时很难开口，大多数人发现分担他们的想法和感受有助于对付癌症。

请记住：

• 选择一个好的倾听者。你可能不需要别人给你建议或者让人告诉你怎么做。你可能只是想有人倾听并努力理解你目前的生活状况。你可能需要寻找家庭以外的人来倾诉。
• 选择好的时间来分担。有时候人们会给你一些信号，想让你知道他们愿意和你一起谈论癌症。有时候你可以询问别人的想法和感受。
• 理解生气。有时候气话是因为某种情感说出而不是因为生气，例如沮丧、担忧或者悲伤。努力找出你觉得生气的理由和你需要表达的理由。不要逃避这些感受 ―― 与别人分担并努力去理解这些感受。
• 不要假装快乐。你可能不想要让身边的人知道你强烈的感受，但是假装快乐对你表达真实的感受并无益处。假装快乐不会让别人了解你真实的想法和感受。
• 向社区资源求助。一个支援小组或者辅导员可能能够提供更多的支援。

朋友和家人对你患癌症的感受正如你自己对癌症的强烈感受，你的家人或者朋友也会有所反应。如：你的家人或者朋友可能会：

• 隐瞒或者否认他们伤心的感受
• 因为你的癌症怪罪某个人
• 当别人谈论癌症时改变话题
• 无缘无故地发脾气
• 讲些关于癌症的玩笑
• 假装一直都很愉快
• 避免谈论你的癌症
• 疏远你或者花很少的时间探望你

选择好的谈论时机

很难知道什么时候其他人会谈论癌症。有时候人们在他们想要谈论时会给出某种信号。他们可能：

• 提出起癌症的话题
• 谈论起与癌症有关的话题，例如他们刚刚从报纸上读到的关于新的癌症治疗的故事。
• 花更多的时间和你在一起
• 表现出紧张或者讲并不太有趣的笑话

了解自己的癌症并感到有更多的把握

当你首先得知自己患有癌症时，日常的生活可能会感觉被打乱了。多多了解你的癌症类型以及治疗有助于你感到有更多的把握。通过以下途径了解你的癌症类型以及治疗：

• 询问你的医生或者护士
• 在看医生时记笔记
• 征询其他意见
• 在网上查看你的癌症类型
• 公共图书馆或者医院的供病人与家属使用的图书馆查阅资料

了解自己的癌症能够帮助你和医生谈论哪种治疗适合你。

人帮人

尽管在患上癌症后你有更多的需求，但是要满足这些要求可能很难找别人帮忙。

为了得到帮助，你可以考虑向以下的人寻求帮助：

• 家人和朋友
• 其他的癌症病人
• 你在支援小组遇到的人
• 来自精神或者宗教社区的人们
• 医护人员
• 护理人员

没有人需要单独面对癌症。当患有癌症的病人去向别人寻求和获取帮助时，他们经常会发现别人更乐于提供帮助。

树立新的自我形象

一旦患有癌症并进行癌症治疗，很多事情就会改变

• 你没有患癌症之前那么充沛的精力。
• 你的身体和从前不同。
• 如果是单身，你的约会可能会有麻烦。你在性生活中可能面临着新的挑战。
• 如果有伴侣，你可能会面临着在你们之间关系的变化。

这些改变可能难以接受。但是大多数癌症病人发现随着时间的流逝，他们能够通过以下的方式发展新的自我形象：

• 在生活中保持积极性
• 在需要时获得帮助
• 他们的爱人公开谈论性和亲密关系

每天都好好地生活

有癌症的生活不仅是看待死亡，而且还要怎样渡过余生 ―― 不论长久还是短暂。照顾好每天的生活并做些有趣的事情，这些都是充实的生活所需要的。

许多癌症病人觉得充实地度过每一天意味着：

• 为日常生活担当责任并且保持快乐
• 如果可能就重返工作岗位
• 作出对未来的计划

"如果你等待着明天，明天就会来临。如果你不等待明天，明天依然会来临。"这是塞内加尔人的格言

可以获得哪些支持？

由百汇医疗集团与多学科医生团队共同创立的 CanHOPE 旨在不增加额外成本的基础上为患者制定一套完整的癌症康护方案。辅导人员可以通过热线电话与电子邮件为所有患者及护理人员提供有关癌症的咨询服务，为他们提供精神与心理方面的支持，帮助他们有效地对抗癌症。咨询服务也可安排以面对面的会见形式进行。

除此之外，还可为患者、康护专家与普通大众提供最新的癌症信息、相关的筛查检测、治疗、癌症服务机构的推荐、更多康复与支持服务的资源、关于癌症治疗副作用的建议、应对策略、饮食与营养等。

欢迎致电咨询 CanHOPE: +65 67389333
或发送电子邮件至: enquiry@canhope.org